บทเรียนชีวิตข้อสำคัญ จากคุณย่าที่อายุยืนที่สุดในโลก

บทความนี้ผมแปลมาจากบทความของ James Clear ผู้เขียนหนังสือขายดี Atomic Habits

เขาเขียนว่า Besse Cooper เสียชีวิตอย่างสงบเมื่ออายุ 116 ปี เธอเป็นคนที่มีอายุยืนที่สุดในโลกในเวลานั้น และยังเป็น 1 ใน 5 คนอเมริกันที่อายุยืนที่สุดในประวัติศาสตร์

เกิดเมื่อปี 1896 แต่งงานกับสามีเมื่อปี 1924 สามีของเธอเสียชีวิตเมื่อเกือบครึ่งศตวรรษที่ผ่านมาเมื่อปี 1963 แต่ Besse ไม่ได้แต่งงานใหม่

เธอมีลูก 4 คน หลาน 11 คน เหลน 13 คน และโหลน 2 คน

ตอนที่ Guinness Book of World Records ไปสัมภาษณ์ พวกเขาขอบทเรียนสำคัญที่ทำให้เธอมีอายุยืน บทเรียนที่เธอได้เรียนรู้ตลอดช่วงชีวิตของเธอ

เธอให้คำแนะนำที่ดีมากๆ 2 ข้อ “ฉันไม่ยุ่งเรื่องชาวบ้าน และไม่กิน Junk food”

เรามาคุยกันว่าคำแนะนำเรียบง่าย 2 ข้อนี้ มีอะไรซ่อนอยู่และคุณสามารถนำไปใช้ให้ชีวิตดีขึ้นได้อย่างไร

“ไม่ยุ่งเรื่องชาวบ้าน”

ความเครียดเป็นภัยเงียบ เป็นฆาตกรที่แฝงตัวมาแบบเนียนๆ ความเครียดขโมยอายุขัยของมนุษย์ได้หลายปีโดยที่เหยื่อไม่รู้ตัว และบ่อยครั้งมันพรากชีวิตไปในเสี้ยววินาที

มันไม่มีอะไรต้องสงสัย คติประจำใจของ Besse ที่บอกว่า “ไม่ยุ่งเรื่องชาวบ้าน” ช่วยให้เธอแคล้วคลาดจากดราม่าที่ไม่จำเป็น การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และความเครียดที่ไม่มีใครต้องการ

มันเป็นบทเรียนที่ดีมากๆที่ใครก็ตามสามารถเรียนรู้และทำตามได้ “ไม่ยุ่งเรื่องชาวบ้าน” เป็นบทเรียนที่ลึกซึ้งกว่าที่ตาเห็น เพราะมันง่ายมากที่จะเข้าใจว่าเรากำลังโฟกัสชีวิตของเราอยู่ ทั้งที่ความจริงแล้วเรากำลังหลงอยู่ในเรื่องของชาวบ้าน ในดราม่าของคนอื่นมากกว่าที่เราคิด

ใช่ครับ เรากำลังใช้ชีวิตของเรา เราโฟกัสงานที่ทำ บ้านที่อยู่ รถที่ขับ เสื้อผ้าที่ใส่ สังคมที่มี แต่บ่อยครั้งแค่ไหนที่สิ่งเหล่านั้นมีจุดเริ่มต้นมาจาก “การเปรียบเทียบ” ชีวิตของเรากับของคนอื่นที่บางทีเราไม่ได้รู้จักด้วยซ้ำ

เราใช้ชีวิตในดราม่า เป้าหมาย และความต้องการของชาวบ้านโดยไม่รู้ตัว มันไม่ใช่แค่คุณนะ ผมก็เป็น และเท่าที่ผมรู้มา ไม่มีใครไม่เป็น

ถ้าคุณบอกว่าตัวเอง “ไม่เคยยุ่งเรื่องชาวบ้าน” นั่นแปลว่า คุณกำลังใช้ชีวิตโดยไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร ไม่ใช้ชีวิตบนมาตรฐานที่ใครกำหนด มันหมายความว่า จุดยืนของคุณชัดเจน ขีดเส้นชัดเจนว่าสิ่งไหนสำคัญหรือไม่สำคัญ จำเป็นหรือไม่จำเป็น คุณชัดเจนมากว่าจะไม่หลงไปติดอยู่ในดราม่าของใคร และโฟกัสใช้ชีวิตในแบบของคุณกับคนที่อยู่รอบตัวแทนที่จะคอยเปรียบเทียบตัวเองกับทุกคนรอบตัว

“ไม่กิน Junk Food”

Besse บอกว่าเธอไม่กิน Junk Food และผมก็อยากให้คุณลด ละ เลิกเหมือนกัน แต่คำแนะนำนี้มันมากกว่านั้น มันมากกว่าอาหารที่คุณเลือกใส่จานของตัวเอง เพราะมันรวมไปถึงอาหารที่คุณเลือกใส่สมอง ความคิด และพลังงานของคุณด้วย

ถ้าคุณเชื่อว่าการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่ใช่เรื่องดี การเสพข้อมูล ข่าวสาร รับเอา “พลังงานลบ” ที่ไม่มีประโยชน์ รวมไปถึงใช้ชีวิตกับมนุษย์ Toxic ก็ไม่ใช่เรื่องดีเช่นกัน

งานที่คุณทำ ความกระตือรือร้นที่คุณมี ผู้คนที่คุณใช้ชีวิตด้วย สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การตัดสินใจเพื่อความก้าวหน้า มันคือการตัดสินใจเรื่องสุขภาพ

เลือกเติมอาหารจริงๆลงในจานของคุณ แทนที่จะเติมขยะลงไป แล้วชีวิตของคุณจะเต็มไปได้ความสุข

เลือกออกเดินทางท่องเที่ยวถ่ายรูป แทนที่จะนั่งดู TV แล้วคุณจะเปลี่ยนสถานะจากผู้บริโภคสิ่งที่คนอื่นสร้าง เป็นผู้สร้างที่สร้างสรรค์

อนุญาตให้เฉพาะคนที่มีผลลัพธ์ มีความสำเร็จ มีความสุขอยู่รอบ แล้วคุณจะเปลี่ยนจาก “ฉันจะทำแบบนั้นได้อย่างไร?” เป็น “ทำไมฉันจะทำไม่ได้บ้างล่ะ?”

เรียนรู้จากคนที่อายุยืนที่สุดในโลก

บางทีการที่ Besse Cooper สามารถพูดได้เต็มปากว่า เธอไม่ยุ่งเรื่องชาวบ้านและอยู่ห่างไกล Junk food ก็เพราะเธอมัวแต่ยุ่งอยู่เป้าหมายชีวิตของเธอก็ได้ เพราะเมื่อมีคนขอให้เธอให้คำแนะนำนักศึกษาจบใหม่ เธอบอกว่า “คุณสามารถทำได้ทุกอย่างที่คุณต้องการ ขอแค่เป้าหมายของคุณชัดเจน”

การได้รับการบันทึกว่าเป็นหนึ่งในคนที่อายุยืนที่สุดในประวัติศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เธอรู้ว่า สิ่งที่เราเลือกรับเข้ามาในชีวิตคือ ตัวตัดสินว่าผลลัพธ์ที่เราจะได้รับจากชีวิตนั้นจำนวนมากและระยะเวลานานแค่ไหน